그로잉맘의 불안이 많은 아이

 

 

 

 

불안을 이해해야 아이를 도울 수 있다

 

 

이다랑 작가의 불안이 많은 아이를은 불안이라는 감정의 본질을 깊이 탐구하며 시작합니다. 작가는 아이의 불안이 단순히 성격적인 문제가 아니라, 그들의 내면과 외부 환경의 상호작용에서 비롯된다는 점을 강조합니다. 이를 통해 부모는 아이의 불안한 행동에 즉각적인 해결책을 찾기보다, 왜 그런 감정을 느끼는지 이해하고 공감해야 한다고 말합니다. 작가는 자신의 경험과 사례를 통해, 불안한 아이에게 필요한 것은 질책이 아닌 따뜻한 지지와 공감이라는 점을 설득력 있게 전달합니다.

 

 

부모의 역할: 안전한 울타리가 되어주기

 

작가는 불안한 아이에게 부모가 "안전한 울타리"가 되어주는 것이 얼마나 중요한지 설명합니다. 이는 단순히 물리적 보호를 넘어, 정서적 안정감을 제공하는 환경을 만들어주는 것을 의미합니다. 부모가 지나치게 걱정하거나 아이의 불안을 무시하는 태도는 오히려 문제를 악화시킬 수 있습니다. 작가는 이를 예방하기 위해 부모 스스로도 감정적으로 안정되어 있어야 한다고 조언합니다. 책에서 제시하는 간단한 마음챙김 실천법은 부모가 자신의 불안을 관리하고 아이와 건강한 관계를 유지하는 데 도움을 줍니다.

 

 

불안을 성장의 기회로 바꾸는 법

 

이다랑 작가는 불안 자체가 반드시 나쁜 것이 아니라, 아이가 성장하고 더 강해질 기회가 될 수 있다고 강조합니다. 불안한 상황을 극복한 경험은 아이에게 성취감과 자신감을 심어줍니다. 이 책은 불안을 해결하기 위한 구체적인 방법뿐만 아니라, 아이가 불안을 통해 배우고 성장할 수 있도록 도와주는 방향성을 제시합니다. 작가가 소개하는 긍정적인 대화법과 놀이 치료 방법은 가정에서 쉽게 적용할 수 있어 실용적입니다.

불안이 많은 아이를은 부모와 아이 모두에게 변화를 이끌어낼 수 있는 따뜻한 안내서입니다. 이 책을 통해 부모는 불안을 단순히 문제로 보는 것이 아니라, 관계를 깊게 하고 아이의 성장을 도울 수 있는 기회로 인식할 수 있습니다.

 

 내 아이에게 줄 수 있는 도움

 

이 책을 읽고 나는 우리 아이에게 도움줄 수 있는 방법이 뭘까 생각해 보았습니다.

그 방법을 같이 공유하겠습니다.

 

1. 감정에 이름 붙이기
   아이와 대화하면서 "지금 어떤 기분이 드니?"라고 물어보고, 아이가 느끼는 감정을 말로 표현할 수 있도록 도와줄수있습니다. 예를 들어, "조금 무서워", "떨려"와 같은 말을 사용하며 아이가 자신의 감정을 인지하는 법을 배우게 할 수 있습니다. 
2. 안심의 말과 행동
   아이에게 "괜찮아, 네가 그렇게 느끼는 건 자연스러운 일이야"라는 말을 자주 건네며 불안한 상황에서도 부모가 항상 곁에 있음을 느낄 수 있게 하겠습니다.. 손을 잡아준다거나, 아이가 안정감을 느끼는 물건을 함께 사용하는 것도 도움이 될 거같습니다.
3. 작은 성공 경험 쌓기
   아이와 함께 불안을 유발하는 상황을 천천히 연습하면서 작은 성공 경험을 쌓게 도울 수 있습니다. 예를 들어, 발표가 두렵다면 가족들 앞에서 연습한 후 친구들 앞에서 발표해보는 식으로 단계적으로 도전할 수 있도록 격려하겠습니다.
4. 놀이를 통한 불안 완화
   놀이 치료법을 활용해 아이의 불안을 풀어주는 시간을 가지겠습니다. 미술, 점토 놀이, 역할극 같은 활동을 통해 아이가 스트레스를 자연스럽게 해소할 수 있는 환경을 제공하겠습니다.
5. 나도 마음챙김 실천하기
   부모로서 나도 내 감정을 관리할 줄 알아야 아이에게 더 안정적인 모습을 보여줄 수 있을 거같습니다. 책에서 배운 간단한 마음챙김 연습법을 통해 내 불안을 조절하고, 아이에게 긍정적인 에너지를 전달하려고 노력하겠습니다.